COURS COLLECTIFS
Energie et partage
Retrouvez moi dans différents studios et associations pour des cours collectifs, dans une ambiance détendue et bienveillante.
A chaque cours, on viendra étirer et muscler en profondeur l'ensemble du corps.
Une formule conviviale et accessible à tous.
Vous n'avez pas la possibilité de vous déplacer au studio ? L'évolution de la crise sanitaire nous en interdit momentanément l'accès ? Pas de panique, certains cours sont également proposés en visio. Moins de contraintes d'organisation, vous pouvez pratiquer directement depuis votre salon ou votre bureau !
COURS PRIVES
Une séance sur-mesure !
Vous souhaitez un accompagnement plus personnalisé ? Le cours privé s'adapte à vos besoins et à votre rythme. Les exercices sont choisis en fonction de vos objectifs, de votre niveau, votre condition physique, votre âge…
Très peu d'espace nécessaire, juste la place d'un tapis.
Pour une, deux, trois ou quatre personnes, en couple, en famille ou entre amis... les formules sont adaptables. C'est vous qui choisissez !
Avec patience, précision et bienveillance, je vous accompagne dans un programme adapté à vos besoins et vos attentes.
Je me déplace à votre domicile (78, 75, 92, 95). Formule également disponible en visio.
COURS EN ENTREPRISE
Une parenthèse bien-être pour vos équipes
Offrez à vos collaborateurs un cours ponctuel ou régulier, directement au sein de votre entreprise.
La séance s'intègre à votre planning, sans perte de temps : le matin pour un réveil énergisant et motivant, le midi pour retrouver vitalité et concentration, ou en fin de journée pour évacuer le stress et les tensions.
Une petite bulle de bien-être au cours de la journée pour se détendre, apprendre à gérer le stress, et améliorer sa posture au quotidien.
En fonction de l'évolution sanitaire, les cours peuvent également être proposés en visio.
Ils m'ont fait confiance :
Institut Suédois, Institut Pasteur....
PILATES PRÉ ET POST-NATAL
Du Pilates, encore plus doux !
Actuellement proposé en accompagnement individuel.
Ce cours s’adresse aux femmes enceintes, sur toute la durée de la grossesse (sur accord médical), ainsi qu’aux jeunes mamans (après rééducation du périnée).
Grâce à un programme spécialement dédié et avec différents accessoires, le cours s’articule autour d’exercices adaptés à ces périodes si singulières.
Il met l’accent sur la respiration, la relaxation et le renforcement musculaire afin :
- d'accompagner l'évolution du corps de la femme enceinte et de l'aider à préserver son dos et ses articulations, tout en favorisant le travail du périnée
- de permettre aux jeunes mamans de se reconnecter à leurs sensations et de retrouver progressivement leur silhouette.
Ce cours est également ouvert à toute personne dont la condition physique ne permet pas l’accès à un cours de Pilates collectif "classique" (âge, blessure, convalescence...). Il permettra alors un entretien doux et respectueux, et de retrouver petit à petit force et confiance.
Une bulle d’une heure, pour prendre soin de vous et vous détendre tout en douceur.
LES AUTRES DISCIPLINES
En plus des spécialités Pilates et Danse contemporaine, je propose également des cours de :
- CAF / Abdos-Fessiers
- Renforcement musculaire
- Gym douce
- Stretching
Pour toute autre demande, n'hésitez pas à me contacter afin que nous en discutions ensemble.
STUDIOS PARTENAIRES / Cours collectifs en studio et online
Stages / Ateliers
Vous avez un projet de stage, ou souhaitez proposer à vos élèves / collaborateurs un atelier spécifique ? N'hésitez pas à me contacter pour que nous en discutions.
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